Witam. Od 7 stycznia rozpoczynam nowy cykl, tym razem na siłę. Najpierw ankieta: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NatArt PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD [...]
[...] : słodycze, chipsy, wszystko co niezdrowe Co jako deser : przeważnie są to właśnie słodyczy chyba, że akurat jestem na diecie... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok. Przy większym wysiłku/gdy dużo danego dnia chodzę bolą mnie nerki (?) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nigdy nie brałam [...]
[...] płatnych szkoleń-trochę wyolbrzymiając zalety tej metody-ale coś w tym jest. Sportowcy oddychając metoda Butejki bardzo wyraźnie podnoszą swoja wytrzymałośc i siłę oraz stan zdrowia. Sama metoda polega na jak najmniejszym oddychaniu-co powoduje wzrost co2 w płucach a tym samym lepsze wykorzystanie mniejszej ilości tlenu w metabolizmie komorek [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chela-Ferr_Forte_i25928_d400x400.jpg Chela-Ferr Forte Opis Chela-Ferr Forte to suplement diety zawierający żelazo Ferrochel w postaci chelatu aminokwasowego Albion – najlepiej przyswajalną i najbardziej tolerowaną postać żelaza, w zwiększonej dawce, w zaawansowanym kompleksie z kwasem foliowym i witaminami: C, [...]
[...] 3x tyg.siłownia a na niej głównie aeroby.Po południu. Odżywianie: Racjonalne odżywianie -dużo warzyw i owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę ćwiczyć tyle ile trzeba-aby był rezultat Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
Witam, sytuacja ma się następująco: Miałem kilka okresów w życiu od 12 roku życia, gdzie zawzięcie chodziłem na siłownie przez 1-2 lata i potem z różnych powodów to olewałem. Zawsze 100% na czysto, tylko dieta (na ile możliwości finansowe pozwoliły), białko, witaminy, minerały. Zawsze efekty były trochę lepsze niż poprzednio. Tym razem też po [...]
[...] innej strony - jest to jeden z moich motywatorów). Pomimo tego chcę się zmienić dla siebie, oraz dla moich najbliższych (patrz dziewczyna) strasznie mnie to motywuje. *Stan zdrowia: aktualnie nie borykam się z żadnymi problemami, jedynie po dłuższym biegu doskwiera mi ból w prawym stawie skokowym (wcześniej kontuzjowanym - stąd zalew tłuszczu). [...]
[...] Podobny zarzut stawia Donald Berry kierujący departamentem biostatystyki na University of Texas. - Choć Duńczycy przekonali mnie, iż przeciwutleniacze nie chronią naszego zdrowia, to nie zgadzam się, ze stwierdzeniem, że mogą one zwiększać ryzyko śmierci. Przy tego typu analizach istnieje poprostu zbyt wiele możliwych interpretacji do wyboru - [...]
[...] Nie jem słodyczy, fast foodów, wcześniej bywało różnie, raz ostra dieta, raz co popadło z dużą ilością słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: basen tak jak obecnie 5-6 razy w tyg., 2-3 razy trening siłowy + rozgrzewka na orbitreku i po siłowych na [...]
[...] cm w udach i braku oponki Ograniczenia żywieniowe : uczulona na metale ciezkie (czasem nowalijki powoduja puchniecie), zle znosze nabiał, który zresztą uwielbiam Stan zdrowia : ogolnie dobry, rzadko choruje, mam zdiagnozowane PCOS, ostatnio puchnace łydki . Preferowane formy aktywności fizycznej : p90x, trening domowy (dysponuje [...]
[...] Colostrum Opis - Zwiększa przyrost masy mięśniowej bez zwiększenia otłuszczenia ciała. - Przyspieszyć proces regeneracji organizmu po wysiłku. - Środek bezpieczny dla zdrowia, nie dający negatywnych efektów ubocznych. Colostrum (zwane też siarą) jest wyjątkowym i niezastąpionym pokarmem, który dziecko otrzymuje od matki na początku życia. [...]
[...] jw. Ograniczenia żywieniowe : mieszkam w Norwegii, więc nie mogę kupić np. świeżego twarogu ale przywoze z Polski zawsze kilka paczek i mroze, poza tym raczej nie Stan zdrowia: dobry, wypuklina w kregoslupie i mam coś z biodrami (sztywnieja mi tam mięśnie głęboko) ale moja fizjoterapeutka jest zwolenniczką wszelkich form ruchu czy [...]
Siemka, niżej ankieta PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bez przerw dwa miesiące ( łączny staż 5lat +) WAGA CIAŁA: 78 ****POMIARY SIŁOWE Jeszcze przed koronaświrusem i jak byłem w ciągu czyli ponad rok temu : Wyciskanie leżąc ~115-120kg Martwy~150 Siad~140kg Ohp ~50kg Wszystko na 1RM Mniej więcej bo nie pamiętam dokładnie [...]
[...] Dlatego należy skrupulatnie przestrzegać zaleceń w przepisach kucharskich. Pieczenie w pergaminie, folii lub w tzw. "rękawie piekarniczym" jest najbardziej korzystne dla zdrowia. Pieczenie na grillu - mniej polecane Tradycyjnie przyrządzane na ruszcie potrawy to mięso i ryby, coraz częściej grillujem też warzywa. Aby zminimalizować [...]
[...] zawartość tlenku żelaza III. Jest to forma praktycznie niewchłanialna przez nasz organizm (pomijając już śmieszne ilości). W soli himalajskiej niezbędnych dla naszego zdrowia pierwiastków jest nie więcej niż 30, a i tak są w ilościach homeopatycznych. Cała reszta, albo nie ma żadnego wpływu na nasze zdrowie, albo ma negatywny/szkodliwy [...]
[...] warzywa Co jako deser : owoce, kawałek czekolady, sporadycznie domowe wypieki Ograniczenia żywieniowe : nie lubię i rzadko jem mięso, trochę ograniczeń finansowych Stan zdrowia: bardzo dobry, choroba nerek (na tym etapie wymaga głównie regularnego nawadniania), niewielka prawowypukłą skolioza piersiowa i lędźwiowa, lewa łopatka wyżej czy [...]
[...] chudego/ 2 jajka na miękko + pomidory/ 400 ml zupy kremu warzywnego z łyżką jogurtu nat. Cel : utrata tłuszczu i wagi (ok. 5 kg) Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : okres wrócił po prawie 6 mies więc chyba ok, ale coś czuję że badania krwi i hormonów mogą być potrzebne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane [...]
[...] jak wyżej :) Ograniczenia żywieniowe : brak, chociaż wydaje mi się, że jestem uczulona na laktozę. Niestety wszelkiego typu produkty mleczne należą do moich ulubionych… Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : PCOS - biorę hormony Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko jakoś przełknę :) jedynie [...]
[...] jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : masło orzechowe PRIMAVIKA Co jako deser : rodzynki, żurawina suszona (o wieele za dużo) Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia: brak schorzeń czy regularnie miesiączkujesz: od września nie biorę hormonów, do tej pory nie miałam miesiączki - mam nadzieję, że się pojawi czy bierzesz tabletki [...]
(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
